人已到了秋冬季节，天气转凉了就不爱运动了 。其实，想要在凉秋保健再简单不过的就是每天散散步 。散步、走路，本是推开门、迈开腿这么简单的举动，如今却经常需要下个决心——没时间，懒得动，没心情，空气不好……无数理由让我们选择吃饱就坐着，或窝在沙发上看电视，给腿脚这个最天然的“交通工具”放假了 。所以必须动起来，每天散步，不仅可以促进消化，还能补肾强腰，提高身体免疫力 。下面就跟小编来看看秋季散步的七大好处，相信你会爱上散步 。
1、促进肺功能 。
散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量 。中医认为，肺主气，肺功能强了，能更好地呼出浊气，吸入清气，让人神清气爽 。
2、促进消化 。
走起路来，能促进肠蠕动，最立竿见影的效果就是排便通畅 。脾胃是后天之本，有了良好的脾胃功能，身体才能更好地消化吸收，并且益寿延年 。

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