如今 ， 大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了 。下班后 ， 她们在神秘的印度音乐中闭目冥想 ， 在运用气息平衡整个身体系统的同时 ， 燃烧影响身体曲线的多余脂肪 。如此一来 ， 偷懒的美眉想要骨感就容易多了 ， 腰腹、双臂、后背、美腿 ， 一边放松 ， 一边瘦身 ， 何乐而不为呢？
拥有肚脐上下的风光
（左）侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉 ， 可以起到瘦腰的作用 。
（中）骆驼式：背部和腹部减脂 ， 促进背部血液循环 ， 增强脊柱弹性 。
（右）半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼 。
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