应该如何增强性能力呢


应该如何增强性能力呢

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性能力的好坏和家庭和谐密切相关,由于现在的人们生活压力比较大,因此人们对于性生活方面的重视少之又少,这样是不对的,无论在任何情况下,我们只有良好的性生活,家庭才会更加的幸福美满,那么如何增强性能力?方法有很多,但是并不是每一种对你都有作用 。接下来让我们一起来了解一下如何增强性能力呢?
如何提高性能力这个问题很多男性朋友都想知道,提高男性性能力的方法主要有:
1、加强运动
据研究表明,男性性行为的耗氧量和爬三层楼梯差不多,男性的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系,所以平时多跑步,游泳,可以提高男性性能力 。
2、注重放松
如果男性压力过大,则常会造成紧张,这对于阴茎来说有着不可忽视的负面影响,所以使身心放松是保证美好性生活的前提 。
3、新鲜感不可少
审美疲劳是每个人都会有的,因此,出现性疲惫也是情有可原 。那么,针对怎么才能提高性能力,男性/女性保持新鲜感,适当有些性幻想,建议双方相互一起尝试,这样既可以增进夫妻感情,同时也可以提高男性能能力 。
4、远离烟酒
远离烟酒,以及规律的生活,可以维持体能,戒烟和戒酒对男性提高性能力有着良性的影响 。
5、适度减肥、治疗慢性病
糖尿病、高血压、高血脂等可以引起性功能障碍,而且无法根治,所以最重要的预防方法,还是好好控制疾病 。
6、保持心理健康
很多人问怎么才能提高性能力,就是一种不自信的表现,很多人的阳痿是心理性的,并非疾病所致,所以克服心理障碍非常重要 。
1、俯卧舒展
俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松 。
2、按摩强肾
首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次 。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次 。再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次 。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起 。
增强性能力并不是什么难题,只是需要我们每个人都积极的配合,由此可见如何增强性能力也并不是很难解答,当然有的人增强性能力是选择一些药 。这样也是可以的,但是一定要注意自身的安全问题毕竟是药三分毒,我们不能为了增强性能力而让自己的生命安全受到威胁 。


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