做女人，要对自己“好一点”，这3种食物“营养极高”，要舍得吃，俗话说得好，“民以食为天”，饮食对于每个人都是很重要的，每天不仅要吃饱，还要让自己吃的营养，吃的健康，这样才能帮我们补充身体所需的各种营养 。
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做女人更要学会保养自己，平时在饮食上也要多注意一些，调理好身体，身体好了，人才能看起来更加漂亮啊，所以我们要注意饮食健康，以及平时要注意做适量的体育运动，这样我们才能更加有活力，这3种食物“营养极高”，而且也很好吃，女性朋友们要记得经常吃一点这些好吃又养人的美食哦！
巴旦木奶枣吃起来既有奶香味，又有红枣和巴旦木的香味，是一种非常好吃的网红小零食，也是很多朋友们喜欢吃的一种小零食，其实巴旦木奶枣，不仅好吃，营养上也是比较丰富的，而且也很适合我们女性朋友们食用 。
在我国民间有着“日食三枣、青春不老”的说法，红枣是一种药食同源的食物，红枣中的营养含量非常丰富，特别是维生素含量更加丰富，其中维生素C的含量，在果品中名列前茅，所以红枣也有着“天然维生素丸”的美称，在夏季适量吃一点红枣，还可以帮助我们缓解燥热 。
巴旦木奶枣是将枣核去掉，在枣核部位放上有着“干果之王”美称的巴旦木，这样吃起来更加营养好吃，在巴旦木奶枣外面还裹了厚厚的一层乳粉，将三种营养丰富的食材相结合制作而成的奶枣，很适合女性朋友们吃，平时用巴旦木奶枣作为小零食来食用，营养好吃，又养人 。
桑葚干是用桑葚制作而成的，桑葚干吃起来酸甜好吃，可以直接吃，也可以用来泡水喝，桑葚中富含着丰富的花青素、氨基酸、多种维生素、铁、锌等营养成分，对帮助我们缓解衰老、增强身体免疫力都有着一定的帮助 。
桑葚干保存起来也比较方便，吃起来口感上也很好，每天适量的吃上几颗桑葚干，嚼起来酸甜可口，又可以在享受桑葚干酸甜滋味的同时，为我们的身体补充一些营养，桑葚干也可以用来泡水喝，泡出来的水颜色漂亮，营养也很丰富，我们也可以在吃早餐的时候，拿几颗桑葚干放在酸奶里，这样吃起来也很好吃 。
开心果是我们常吃的一种家常坚果，吃起来又脆又香，大人孩子都很喜欢吃，开心果不仅好吃，营养上也很丰富，开心果也是我们大脑喜欢的食物之一，而且开心果的维生素E含量也很丰富，还可以帮助我们缓解衰老，而且开心果中还富含着钙、铁、蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素等营养成分，是一种营养极高的坚果美食 。
我也是开心果的忠诚粉丝，平时总会在家里备一点开心果，用它来做小零食吃，营养又好吃，而且开心果不仅适合女性朋友们吃，家里的其他成员也可以一起吃，我儿子也是比较喜欢吃开心果的，像这些营养又好吃的小零食，我都会经常备一点在家里，这样大人孩子都可以吃，既可以解馋，又可以给自己和家人补充一些营养，一举两得 。
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