1、有氧舞蹈的概念
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动 ， 有氧舞蹈一方面能消耗较多热量 ， 达到减肥效果 。一方面能把许多舞蹈动作健美操化 ， 通过有氧健美操的锻炼形式 ， 反复或进行组合练习 。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化 ， 有氧舞蹈有许多风格 ， 其音乐与舞蹈的结合紧密 ， 锻炼时能达到愉悦身心 ， 同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高 。
2、比较流行的有氧舞蹈种类：
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance ， hip-hop ， funk ， salsa等许多风格的有氧舞蹈 。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室 ， 在家也能跳 ， 可配合年龄编舞 ， 有较大的自由性 。
3、有氧舞蹈-拉丁风格
最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈 ， 如爵士舞风格的有氧舞蹈jazZAerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics ， 这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈 ， 吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格 。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多 ， 动作优美 。
4、方克、街舞风格的有氧舞蹈
方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈与funk、hiphop音乐有很大的关系 ， 这些音乐都比较欢快 ， 使人都有一种跃跃欲跳的感觉 。funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈 。动作放松、自由多变 ， 它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的 。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快 。所以这种有氧舞很受青年的欢迎 。
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