误区一：红豆错了 红豆薏米祛湿气，其中的“红豆”指的是“赤小豆” 。
红豆较圆，赤小豆则比较细长 。
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（赤小豆）
红豆不能祛湿，吃多了反而会败血，因此一定要用细长的赤小豆煮水，才能利水祛湿 。
误区二：薏米错了 薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重寒气，因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性 。
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误区三：煮法错了
许多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂 。最好煮之前用热水浸泡一小时，这样更易煮烂，营养更易被人体吸收 。
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误区四：祛湿不健脾 脾虚，运化水汽的能力降低，体内湿气便加重，湿气过多，又会加重脾的负担，引起恶性循环 。
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只祛湿不健脾，治标不治本，喝再多红豆薏米水都没用！因此祛湿和健脾必须同步进行 。
健脾，最厉害的要数芡实了 。芡实又叫鸡头米，被称为“水中人参” 。
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能健脾祛湿、固肾益精，还能补中益气，延缓衰老，让你面色红润更年轻！
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薏米红豆芡实粥
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食材： 薏米、芡实、赤小豆、冰糖、红枣
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第一步：将赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时，或用热水浸泡1小时 。
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第二步：用文火炒制薏米至微黄即可，减轻寒气 。
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第三步：将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中，加水，熬煮2小时即可，香甜软糯，祛湿又健脾！
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