瘦腰部瑜伽


还在为腰部的赘肉而烦恼?小编推荐一招船式减肥瑜伽动作,每天练习5-10次,每次停留15秒钟,长期坚持帮你减掉腰部赘肉哦,赶快来试试吧!
Step1:
平躺于垫上,双脚并拢、双手放身体旁,吸气,手臂往头顶方向延长伸直 。
Step2:
吐气,手臂带著头缓慢地抬起,头抬至30度停下 。
Step3:
手臂继续往下画弧,直到碰触地面 。
Step4:
吸气,手臂与头同步慢慢往后延伸放下,重复步骤3~4,共做10次 。


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