产后运动减肥方法能帮助女性调理呼吸系统 ， 尤其是产后恢复的女性们 ， 能增加髋部以及骨盆的灵活性 ， 帮助产后减肥 ， 恢复体力、恢复身材 。
在练习过程中 ， 可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐 ， 会达到更佳的运动体验 。
产后运动减肥方法 腹式呼吸
1.跪坐 ， 或盘腿坐在垫子上 ， 脊柱挺拔成直线 。
2.呼气 ， 然后轻轻地吸气 ， 感觉腹部慢慢膨胀 ， 向外鼓起 ， 手指分开 。这个呼吸中 ， 胸腔和胸部不应膨胀 。
3.呼气时 ， 慢慢腹部下降 ， 向内收回 ， 手指再次相触 。
重复6—10次 。

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