春季，人体的新陈代谢开始慢慢变快，所以抓紧这段时间减肥是可以起到非常明显的效果的 。减肥，除了饮食要控制热量外，还需要做运动来加强身体肌肉含量 。下面小编就推荐几个减肥瑜伽动作，轻松帮助大家快速的燃烧脂肪，让您快速恢复体重 。
鹤式

1、右腿在前，左腿在后，站直，脚趾并拢向前 。抬头挺胸，两手臂向后，两手在背后握拳 。
2、保持脚掌不离地，两腿伸直，上身慢慢向前倾，保持背部挺直，同时两臂向后抬起，手部向后伸展 。
3、直到背部与地面呈平行，头部保持向前延伸，手臂抬起与地面约成60度角，如果可以的话，手臂尽量与地面垂直 。保持姿势10-20个呼吸，然后慢慢回到原位，换左腿在前后腿在后重复相同动作 。

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