瑜伽的本意是"结合"，有自我实现的含义 。瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体 。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的 。
第一：瑜伽可以缓解腰背疼痛?
研究表明瑜伽能够缓解疼痛，其中《内科医学年鉴》中提到，瑜伽的功效甚至比传统的运动对腰背疼痛的缓解更加有效 。
第二：瑜伽可以治愈哮喘?
很多哮喘病患者认为做某些类型的呼吸技巧可以帮助他们减轻症状 。但是在医学杂志Thorax上发表的研究认为，瑜伽完全式呼吸并不属于其中的一种 。有几位参与者在身上安装了测试仪，让他们模仿呼吸技巧，但结果是，他们的哮喘症状并没有得到任何缓解 。

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