赂共康牧废?下腹部的练习，主要针对俗称的小肚子，也就是通常系腰带的这个部位，相当重要哦 还记得中学里体育课上的仰卧起坐吗?通常老师规定我们的手臂都要接触到膝盖 。但现在
下腹部的练习
下腹部的练习，主要针对俗称的“小肚子”，也就是通常系腰带的这个部位，相当重要哦 。
还记得中学里体育课上的仰卧起坐吗?通常老师规定我们的手臂都要接触到膝盖 。但现在，我们只需要将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下 。
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