日前 ， 林依晨和家人也一同聚餐 ， 除了庆祝中秋节外 ， 也顺便帮她饯行 。林依晨说平常都是坐在旁边观察众人 ， 突然变成了主角很不习惯 ， 眼睛也有点酸酸的 。为了让妈妈在这一年间也能常看看她 ， 林依
日前 ， 林依晨和家人也一同聚餐 ， 除了庆祝中秋节外 ， 也顺便帮她饯行 。林依晨说平常都是坐在旁边观察众人 ， 突然变成了主角很不习惯 ， 眼睛也有点酸酸的 。为了让妈妈在这一年间也能常看看她 ， 林依晨更不断教导妈妈使用视讯的方式 。
教你几个简单的健身操动作
1.腰臀扭转运动 。两脚并拢站立 ， 两手插腰 ， 两肩放松 ， 顺时针尽可能大幅度扭转腰臀5次 ， 逆时针5次 。
2.肩臂绕环运动 。双脚并拢站立 ， 两臂向两边伸直抬到肩的高度 ， 形成T字型 ， 掌心朝下 ， 手臂绕篮球大的圈转20次 。接着大拇指朝下 ， 掌心朝后 ， 也是这样绕圈转20次 。然后掌心朝上转20次 ， 掌心朝前20次 。如果想增加难度 ， 可以这样：前40次左脚单脚站立 ， 后40次右脚单脚站立 。
3.臀腿伸展运动 。站立在地上 ， 弯腰 ， 手尽量触碰地板 。一边膝盖弯曲 ， 另一边保持伸直 ， 两边膝盖轮流交换弯曲 ， 注意两脚保持平放在地上 ， 头部完全放松地垂下 ， 感觉用重力拉伸颈椎 ， 精神完全放松 。这样交换着保持15秒 。
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