健身动起来学学这些运动急救知识 _生活百科-「四川龙网」

导读：昨天，联合国艾滋病规划署、南南合作办公室在南京召开了一次健康会议，在会上，南京专家们发表了运动、康复、急救等一系列专题讲座。江苏省人民医院急诊科副主任陈彦主任医师着重向大家介绍了“白金十分钟”的急救知识，同时提醒，健身运动有益健康，但也要学习一些运动急救知识，避免运动伤痛留下遗憾。
运动急救知识：心跳骤停要抢“白金十分钟”
所谓“白金十分钟”是指紧急事件发生到最初的十分钟左右的急救处置关键时期。陈彦主任医师介绍，意外其实离大家都不远，在家中、公共场所，我们都可能遇到心梗、猝死、中毒、窒息等突发情况，而即使及时拨打了120 ，急救人员到达现场仍然至少需要5-10分钟的时间。许多濒临死亡的危重病人能否生还，是否可以不留后遗症，在很大程度上取决于现场目击者是否能及时且正确地救护。
在运动中也有可能碰到这样的严重状况。“比如一旦发生呼吸心跳骤停， 18秒后脑缺氧， 30秒后昏迷， 60秒后脑细胞开始死亡， 6分钟后全部脑细胞死亡。此后每过1分钟，除颤成功率就会降低7—10% 。”陈彦主任医师表示，如果患者周围的亲戚或是陌生人可以及时为患者进行心肺复苏，就能大大提高救治的成功率。最基本的心肺复苏要选择两乳头连线和胸口的交界处，用我们的掌根放在这个点上按压胸部，速度要达到每分钟100次以上。
学学这些正确运动急救知识
现在健身的市民越来越多，陈彦主任医师提醒，运动健身也可能发生跌伤、扭伤等意外，掌握常见状况的处理方法，才能在第一时间做好急救措施，方便后续治疗。发生运动伤害怎么办？一起来听听专家意见。
出血了怎么办？
止血有两种简单方法，一种就是直接用纸巾毛巾按住出血口，第二种就是按住出血口上方的动脉。
崴脚后该怎么处理？
崴脚后应该首先冰敷，有利于血管收缩，减少渗出。建议的顺序是首先冰敷，然后抹红花油，通常2天之后才可以热敷。
前臂骨折，怎么处置？
前臂骨折应该用毛巾悬吊。骨折在去医院之前，一定要小心二次受伤，要制动而不能晃动。处理骨折的时候，需要把骨折区域前后的两个关节都固定住。如果有夹板最好，没有夹板可以用杂志代替，然后用带子将近心端固定，再固定远心端，最后用三角巾悬吊，需要将肘关节屈90度以上。如果没有这些准备，可以直接用衣服下摆的扣子扣到上面，形成手臂固定。
怎么搬运伤员？
抢救骨折伤员的注意事项：抢救骨折伤员先要询问伤员情况；搬运骨折伤员切忌一人抬头一人抬脚；搬运骨折伤员可以利用床单或者被子。错误搬运非常容易导致神经损伤，极有可能导致截瘫。摔伤骨折之后，最好的搬运方式是水平平板固定，让病人脊柱一直成一条直线。
(责任编辑：梁方亮)

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