导读：跳舞健身我们需注意的三个要点，虽然跳舞是一种美的享受，是有益健康的运动，但中老年人也要根据自身的生理特点，注意以下几个问题 。
1.不要到人过多的地方 。
老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞，应该选择空气流通、人员较少的舞场 。
2.不宜跳过于剧烈的舞蹈 。
老年人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈 。
3.跳15分钟要休息 。
跳之前要先做5~10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动，遵循先慢后快原则;跳15分钟应休息几分钟，总时间控制在60分钟左右 。
(责任编辑：翟文龙)

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