导读：随着城市基础设施的完善和交通的发展，游泳成为人们喜爱又方便易行的运动项目 。但是，在没有卫生保证的水域中游泳容易感染细菌，初学游泳的人也容易发生危险 。因此我们总结了中小学生游泳四不要、女性游泳四不要、老人游泳四不要等三组注意事项，希望能对大家有所帮助 。
中小学生游泳四不要
1.不要单独去游泳，要和大人结伴同行;
2.不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境;
3.不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋;
4.不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气 。
女人游泳四不要
1.不要坐在泳池边休息很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症 。因为池边的地面经常被人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此沾在地上，坐在上面很容易引起霉菌性阴道炎 。所以，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地 。
2.不要直接接触公用椅凳公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留 。所以女性在换衣服的时候，尽量不要让皮肤直接接触凳子，必须坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，最好裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意 。
3.月经期前后4天别游泳从女性的生理特点上来说，女性的阴道和外界是相通的，这就为细菌感染提供了可能，正因为女性在生理上有这样的结构特点，游泳的时候才更要特别注意，否则很容易让阴道受到感染，发生炎症 。游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了 。月经期及其前后4天这段时间，女性的身体抵抗力下降，比较容易受到细菌侵犯 。同时由于游泳池的水温多低于人体温度，刺激血管收缩，这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，容易引起妇科疾病 。
4.有妇科病症状不能游泳现代女性生活压力大、工作紧张，作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情 。
老人游泳四不要
1.过饥、过饱不要游泳 。饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症 。
2.游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快 。在20~45分钟内最适合的距离是：60~70岁的老人游500~600米，70岁以上的老人游300~400米 。
3.情绪要稳定，不要参与游泳比赛 。老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外 。
4.游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备 。
(责任编辑：李颖)

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