河南健康网：人们经常说“饭后百步走” ， 很多人对这句话有误解 ， 认为饭后立刻走百步对健康有帮助 。其实 ， 饭后不能立刻百步走 ， 需过半小时再运动 。
 
饭后不能百步走
 
饭后胃正处于充盈状态 ， 必须保证有充足的血液供应进行初步消化 。如果吃饱就动 ， 一部分血液会供应运动系统 ， 破坏胃的正常消化 。
 
饭后过半小时再百步走
 
饭后休息30分钟再走 ， 有助于促进胃肠蠕动 。
 
有胃下垂的老人 ， 饭后不能散步 ， 应先平卧10分钟 。
(责任编辑：李颖)

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