健身减肥进食谎言!不吃早餐只会给减肥带来不好影响

七大进食谎言》为了减少热量的摄入而不吃早餐。大错特错!不吃早餐只会给你的减肥计划带来不好的影响。在执行同样计划的两组人群中，每天按时吃早餐的那一组体重有明显的减少。
1，采用“外八字”跑步法增加燃脂;2，放一个健身球在办公室，每天在健身球上坐半小时;3，每天尝试100 个“双摇”跳绳;4，原地跳跃耗脂效果很好;5，仰泳是最能减肥的游泳方式;6，每天持杆走路30分钟;7，制作一张健身记录卡，记录减肥成绩。
很多白领总是抱怨没有时间运动健身，心里想减肥但是难以付诸行动。其实运动健身并不会占用大量的时间，只要有意识地保持“动态”的日常生活，就能轻松拥有健康活力，减肥效果显著。运动金字塔运动金字塔按照“运动金字塔...
(责任编辑：翟文龙)

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