河南健康网：爱美的女性朋友一提到减肥首先想到的就是节食，吃得合理、多多运动，要保持苗条的好身材并非难事 。介绍几款好喝又健康的瘦身粥，坚持食用，可以让你既苗条又健康 。
好喝又健康的瘦身粥一：参苓粥
取人参3-5克，白茯苓15-20克，生姜3-5克，大米100克，把人参切成薄片，茯苓、生姜捣碎，煎取药汁两次，用药汁煮大米粥，早晚各服一次 。
作用：改善气虚体弱、脾胃不足、饮食减少、食欲不振等症状，益气补虚，健脾养胃 。
好喝又健康的瘦身粥二：红豆绿豆瘦身粥
取红豆、绿豆各50克，山楂15克，大枣5枚，先用冷水将红豆和绿豆浸泡一小时，再将所有材料一起放入锅中，加500毫升冷水，煮到豆烂即可 。
作用：健脾开胃，消食减脂，调和胃气，补血润燥，排毒养颜 。
好喝有健康的瘦身粥三：苡仁红薯粥
取苡仁30克，红薯300克，糯米100克，把苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米一起煮成粥即可 。
作用：刮油减肥，健脾胃，降血脂
好喝有健康的瘦身粥四：黄豆芝麻粥
取黄豆100克，芝麻粉20克，先将黄豆浸泡半天，然后煮粥，待粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可 。
作用：降血脂，降血糖，补肝肾，润五脏，养皮肤，使人面色红润光泽，延年益寿 。
好喝又健康的瘦身粥五：鸡肝小米粥
取鸡肝2个，小米60克，将鸡肝洗净切碎，小米淘净，加水，放入锅中煮粥，待粥熟后加盐调味即可 。
作用：益脾胃，利小便，除烦热，湿热体质养生之道 。
(责任编辑：河南健康网)
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