健身减肥食谱 刘德华健身减肥有绝招


提到刘德华的名字都会有无数的女性尖叫、晕到 。刘德华外形粗犷中有气质的细腻,男人味中不失少年的矫健 。
娱乐圈有几个本来面孔俊美但身形像小胖子的巨星,一个是梁朝伟,另一个当然是刘德华 。但他们很努力,彻底将自己的身形改变了过来 。
难得刘天王不断努力,一山一山爬上去,电视,电影,歌唱、商业,他是一个好榜样 。他给青少年一个正确目标——人,必须不断努力,不断登高 。
体形能够彻底得到改变,饮食和运动肯定有一条不比寻常的清单和规律,我们从刘德华努力健身减肥可给自己找到借鉴 。他也曾对人苦笑说是个饮水也发胖的人,有他做榜样,六块腹肌回到你的小肚上,绝对可能!
减肥饮食餐单
早餐:很注重醒来的第一餐 。拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐,以便有足够的营养应付一天工作量 。闲时早上喝一杯热咖啡,一份麦片粥是他的轻量早餐 。
午餐:非常随便,拍戏吃盒饭,开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐,叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃 。不拍戏时,中午喝一杯热咖啡,一份吐司就算,简单得连三明治也不爱吃 。约人应酬则什么都吃 。
晚饭:一天下来最注意的一顿是晚饭,尽量回家吃,母亲会为他安排喜欢吃的煎鱼、蔬菜,搭配少许肉食(近年刘天王已戒牛肉) 。他的晚餐一定安排在一天工作完毕才吃,即使拍戏忙时,他也等收工才吃晚饭,这一顿之后,就不再吃宵夜 。约朋友吃晚饭喜欢吃火锅 。
他平时不喝冷饮,咖啡、奶茶必须是热的,也不爱无味的清水,每天会喝混合果汁如苹果汁加红萝卜汁补充水分 。
运动:有时间会在家中做健身,家中健身房设备基本齐全 。开演唱会前会保持跑步练气,拍戏时会利用空档举哑铃,刘德华每天有适量运动,身形keep得十分好 。
(责任编辑:翟文龙)


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