枕头是我们每个人都必须的家庭用品 。看似很平常，但是在健身方面它的作用可是很大的 。只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态!
 
那么这4式枕头体操分别都是什么呢?
第一式：侧腰伸展;
第二式：肩膀拉伸;
第三式：双腿背部伸展式;
第四式：蝗虫式
(责任编辑：翟文龙)

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