使用垫子和秒表测试 。

文章插图
测试时，受试者仰卧于水平放置的垫子上，双腿稍分开，屈膝呈90℃，双手手指交叉抱于脑后，由同伴压住双脚以固定下肢 。测试者发出开始口令的同时开表计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次 。记录1分钟完成次数 。
注意事项：
测试时，如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝，该次不计数;
计数人员要随时向受试者报告完成的次数 。
年龄 性别 1分 2分 3分 4分 5分
20-24岁 女 1-5 6-15 16-25 26-36 >36
25-29岁 女 1-3 4-11 12-20 21-30 >30
30-34岁 女 1-3 4-10 11-19 20-28 >28
35-39岁 女 1-2 3-6 7-14 15-23 >23

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