练仰卧起坐瘦腰不成反致腰围变粗 _生活百科-「四川龙网」

导读：很多女生都以为仰卧起坐是可以达到瘦腰的功效的。其实也没错。但是如果只是做仰卧起坐，而没有配合其他运动的话，是不能瘦腰的，相反，有可能会把腰围都做粗了，得不偿失!
很多女性常做仰卧起坐减肥，大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦。但其实这种说法并不科学。

其实，只做仰卧起坐而不配合其他运动，反倒有可能导致腰围增大，只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来。
许多人每天坚持做仰卧起坐，直至满头大汗、肚皮酸疼，精疲力尽才肯罢休，认为这样就能顺利地减掉小肚子。
但结果却是人累着了，却不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，使肚子更大。
仰卧起坐这种局部减肥法没有科学依据，并不是像看病一般“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。
从运动角度讲，要想瘦局部，需要整体性、全身性的运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。而坚持跑步就是一项很适合的运动。(图片来源：PConline摄影部)
(责任编辑：谢松松)

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练仰卧起坐 瘦腰不成反致腰围变粗

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