导读：很多女生都以为仰卧起坐是可以达到瘦腰的功效的 。其实也没错 。但是如果只是做仰卧起坐，而没有配合其他运动的话，是不能瘦腰的，相反，有可能会把腰围都做粗了，得不偿失!
很多女性常做仰卧起坐减肥，大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦 。但其实这种说法并不科学 。
 
其实，只做仰卧起坐而不配合其他运动，反倒有可能导致腰围增大，只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来 。
许多人每天坚持做仰卧起坐，直至满头大汗、肚皮酸疼，精疲力尽才肯罢休，认为这样就能顺利地减掉小肚子 。
但结果却是人累着了，却不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，使肚子更大 。
仰卧起坐这种局部减肥法没有科学依据，并不是像看病一般“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病 。
从运动角度讲，要想瘦局部，需要整体性、全身性的运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的 。而坚持跑步就是一项很适合的运动 。(图片来源：PConline摄影部)
(责任编辑：谢松松)

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 鳄鱼式俯卧撑 越练越男人
• 五个训练法则 打造惊人臂围
• 十招教你练就猛男式肌肉
• 瑜伽练习使身体更协调
• 7个动作练出性感蜜桃臀
• 玉臂美人 常练优美哑铃操
• 苦练三角肌 穿出衬衣好身材
• 冬季在家 巧用家具练出完美身材
• 仰卧起坐的正确做法 健身课程
• 怎么样练瑜伽 看看好莱坞明星怎样练瑜伽