核心提示：对于脚步匆匆的现代人来说 ， 如果不能学会放松宣泄 ， 就会引发一系列心理和生理上的病变 ， 像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边 。

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对于脚步匆匆的现代人来说 ， 如果不能学会放松宣泄 ， 就会引发一系列心理和生理上的病变 ， 像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边 。
人体在脑部疲劳的时候 ， 很多功能都会受到影响 ， 使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态 。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸 ， 以身体姿式达到全身平衡 ， 并恢复身体自愈能力的训练 。瑜伽的深呼吸有助集中注意力 ， 完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性 ， 这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的 。
IT男练瑜伽的好处
由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢 ， 对柔韧性要求相对较高 。同时 ， 瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态 。一般来说 ， 男性的柔韧度没有女性好 ， 所以在开始入门时不是很快 ， 可是随着练习的深入就会发现：由于身体韧性增加 ， 男性从瑜伽中获得的好处可能更多 ， 他们的体力会变得更好 ， 心态会更平和 。
其次 ， 瑜伽在雕塑外在形象的同时 ， 还给人一种来自内心的力量 。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后 ， 人们会惊奇地发现 ， 在体重减轻了几公斤的同时 ， 心态也已经迥然不同 。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材 ， 在做动作时也会对姿态的优美很在意 ， 而男性对动作的美感不是非常注重 ， 反而更能体会瑜伽修身养性的真谛 。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要 ， 可是越练到难度大的动作对力量的要求越高 ， 很多动作对女性而言几乎是不可能完成的 ， 而男性却能轻松完成 。
令人更想不到的是 ， 练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处 。据资料显示 ， 瑜伽的一些姿势 ， 对改善房事相当有效 ， 如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等 ， 都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉 ， 有助于人们在行房时更为顺利 。
减压、减肥、增添男人风采 ， 有这么多令男人兴趣倍增的益处 ， 男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?
男人魅力
YOGA风劲吹 ， 风靡东西方 。不过 ， 在中国 ， 仍然有许多人把这项运动看做是女士专利 ， 男士免进 。其实身心净美的修习无分男女 ， 况且在古印度 ， YOGA也是由男性的僧侣创造 。不少资深瑜伽导师都强调 ， 其实男士更能专注于瑜伽精髓的修炼 。所以 ， 男士练习瑜伽 ， 不仅能健美体形 ， 更能从根本上改善亚健康状态 ， 提升运动表现 ， 由内而外焕发男人之魅 。
力量瑜珈
男士瑜伽也叫力量瑜伽 ， 它并不是单纯的肢体拉伸动作 ， 而是一种有氧运动 ， 与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大 。由于工作和生活节奏的加快 ， 越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动 ， 于是很多人走进了健身中心 。而力量瑜伽正是针对这部分男士 ， 既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担 。力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果 。传统的肌肉锻炼方法是器械 ， 但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想 。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度 ， 而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果 。

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