很多人不爱在夏天运动，因为随着气温升高，锻炼时会出现乏力、气短、头晕等现象 。专家表示，出现这样的症状，很多时候并不是气温惹的祸，而是锻炼方式和时间的选择问题，甚至可能是体质的问题 。气温升高时，同样的运动强度下，人的心跳会更快一些 。当人们待惯了空调房、习惯了以车代步，汗腺、皮肤、心脏对热的耐受能力就会下降 。
锻炼时机也很有讲究 。许多人喜欢晨练，其实，早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气 。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，加上天热，身体内的水分蒸发较多，晨练过早，容易诱发心血管疾病 。近地面的空气中有大量的氮氧化物、铅等有害物质，起早锻炼，运动时的深呼吸会导致吸入更多有害物质，长期下去，会出现乏力、气短、头晕等症状，还可能导致气管、咽喉发炎 。
建议大家夏天不妨从小强度的运动开始，每天积累各种“小运动”，如游泳、打网球、打羽毛球、跑步、快走等，这些一次性消耗体能少、技术要求低、时间要求少的运动方式，也可以起到锻炼的效果，较适合夏天.
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 夏季正确健身的5大诀窍
- 健身专家称光脚跑步更健康
- 夏季养生可常做三运动
- 夏季做“型男”健身有绝招
- 夏季男人健身常见4大误区
- 保持好身材的10大健身秘诀
- 夏季游泳后你该怎么做？
- 夏季健身需遵循三大原则
- 夏季跑步减肥5要点小腿不变粗
- 关注：哪些人夏季不宜游泳？