夏季健身是男性维护健康的重要举措，夏季健身需要注意什么？专家提醒，夏季健身也要谨防一些生活误区 。我们来看看男性健康常识夏季健身男士最易犯的四个误区 。
夏季健身男士常犯的四个误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥 。
一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果，却会对身体造成伤害 。高温下从事较大运动量的运动，很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状，严重的会使人有晕厥感 。而且，夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候，阳光会灼伤人的皮肤 。
夏季健身男士常犯的四个误区二：健身后马上冲凉 。
健身刚刚结束，人体急需释放体内热量，皮肤的毛细血管随之扩张 。若随即去洗凉水澡，会使皮肤受到过冷的刺激，毛细血管骤然收缩，反倒不利于体热散发 。忽热忽冷地过度刺激，也会使扩张的毛孔紧急关闭，人体的免疫力随之下降，病菌此时最容易侵入 。
夏季健身男士常犯的四个误区三：运动后大量补水 。
很多人都知道，在大量出汗后要马上补充水分，但却容易补水过量，这也同样是不当的 。因为，大运动量过后，人体各器官、系统需要得到休息，而此时大量补水，则会给消化、血液循环等系统，尤其是心脏增加沉重的负担 。
同时，大量出汗后，补充矿物质水可以弥补随汗液流失的微量元素 。如果大量饮用纯净水，则只会加剧人体矿物质的流失，容易引起抽筋、痉挛等症状 。

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