因为运动时身体所出现的生理变化不会随着运动的停止而即刻消失 ， 所以运动后进行适当的放松活动（例如轻松的步行、抻拉操等）能避免因身体的静止状态妨碍呼吸的深度 ， 影响氧气的补充 。另外 ， 放松活动还有助于体内大量酸性代谢产物的排泄 ， 有利于有氧代谢 ， 恢复体力 ， 消除疲劳 。
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