附计算方法及指数标准 bmi计算公式怎么算,体重除以身高的平方

随着生活水平的提高,我们也能吃到越来越多美味的食物了,现在不仅是要填饱肚子,更好吃饱吃好,在吃的过程中,难免身体会逐渐长胖,因此身体健康也成为了许多人非常重视的一部分,通过体重指数(bmi)就能得出自己是否健康,今天就教给大家bmi计算公式,用体重除以身高就可以了 。
bmi计算公式:体重除以身高

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体质指数(BMI)=体重(kg)÷ 身高的平方(㎡) 。
比如体重70千克身高180厘米的人的体质指数为:70&pide;(1.80*1.80)=21.6(21.6就是BMI指数) 。
BMI指数标准
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BMI指数是国际上最常用的衡量一个人胖瘦程度的一个标准,如果要想知道一个人体重是否正常,就可以通过bmi计算公式算一下BMI指数为多少,从而查看自己目前的身体情况是否正常健康,BMI指数比较中立,而且很可靠,指数越大就越胖,而且也与容易患病 。
如何保持正常体重1、注意饮食
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饮食是最重要的一点,因为我们摄入的能量很大一部分都是来自于吃进去的东西,因此合理搭配饮食才是最重要的,偏胖的人就需要管住嘴,少吃高热高脂高糖食物,偏瘦的人也要注意,不能盲目进食高热量食物,必须饮食均衡,才能有一个良好的身体 。
2、经常运动
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运动也是控制体重非常重要的一个方面,适量运动可以帮助身体促进血液循环,帮助排出身体内的毒素以及脂肪,燃烧脂肪为肌肉,不仅能够减肥,而且还能塑性 。同样的,瘦弱的人也需要经常运动健身,这样吃进去的东西才能够被更好的吸收 。



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