瘦身不一定要禁食，那样对肠胃伤害是很严重的 。专家指出只要平时注意饮食中的一些小细节，改变不健康饮食习惯，就可以很轻松的瘦身了 。下面告诉你六个饮食细节，这样吃吃得健康，并且吃出纤细腰身 。
1、做菜的时候最后才放油
很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法 。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂 。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料 。12
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