瘦身：养成良好的运动和饮食习惯 _生活百科-「四川龙网」

女人在青年阶段身体机能很活跃，所以减肥需要进行更多的运动，从而消耗脂肪。因此，小编给白领女人建议的减肥方法是养成好的运动和饮食习惯。
1、有条件的话多去健身房，叫上几个朋友一起(不是去狂吃海喝哦) 。你可以进行一些有效的力量训练加快新陈代谢。
2、少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料，休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
3、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每周保持两三次这样的运动;走进办公大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。
4、有应酬或聚会不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅对肠胃不好，而且也很容易发胖。吃得清淡一些，吃要适可而止;不要饮酒，它热量过高而营养价值较低。
女性减肥没有捷径可走，只有从生活中开始改变，不能心急。只要采用正确的方式，并且坚持它，就可以轻松地瘦下来。加油吧!

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