拥有美丽挺拔的胸部当然是每个女孩的梦想 ， 通过锻炼就可以让胸部更加健美 。不信 ， 就试试看吧!
合掌胸前推
双手抬高 ， 与肩同宽 。两掌相对合十 ， 向内侧夹紧 ， 保持这种紧张的状态2～3秒 ， 然后放松 。注意不要用爆发力哟!
坐姿斜推胸
两手各握等重物体 ， 坐在一张斜靠背的椅子上 ， 背部紧贴靠背 ， 手臂伸直于面部的正上方 ， 两臂匀速向下降 ， 屈肘至90度后还原 。12
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