来减肥的人总关注每天吃的食物，却忽略了饮料的作用 。合适的饮料可以促进代谢，抑制食欲，减少卡路里 。但是哪些饮料有此作用呢？
1. 白水
将碳酸饮料改为白水，每天可以降低好几百卡路里的摄入 。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感 。研究还发现，饮用大量的白水可以促进代谢.123456
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