女人瘦身诀窍大比拼

NO.1
下半身臃肿,腹部因脂肪集中而成球形,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖 。她们多喜欢吃甜食,除了三餐以外,偶尔吃零食和宵夜,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来 。这种西洋梨型是东方女性中最常见的体形,尤其是上班族女性居多 。

女人瘦身诀窍大比拼

文章插图
瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,加速深层脂肪的分解和排毒 。
NO.2
胸部丰满、腰细、臀部肥厚 。听起来,这种体形应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的胸部,会使整个体形显得夸张,而且美感尽失 。其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物 。虽然是标准的美食主义者,但让人感觉肉太多 。
瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸 。
NO.3
即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臀窄,上半身脂肪集中又肥厚,手臂粗且有厚肉,骨架大,是比较接近男人体形的身材 。她们食量极大,但很少吃零食和夜宵 。
瘦身要点:提高代谢率,加速排除体内废物,颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰,以使身材比较匀称 。
NO.4
腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如水桶,整体看也像个洋葱 。这种体形所属者多是中年人,从事静态工作,长时间坐着,无形中就“坐大”了身体的中部 。吃得快,饭量大,经常过度集中饮食是她们的习惯 。
瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧 。此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉 。12


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