一个人运动觉得无聊，最好可以拉上你的另一半一起运动瘦身 。每天和你的他来个双人瘦腿操，不但增加情趣，还能为你拥有纤细的美腿打分加油呢，何乐而不为呢？一起来学学看吧!

文章插图
STEP1
两人相对而坐，曲膝，女生双脚置于男生脚上，两人双手相握，调整呼吸，注意要收腹挺胸 。
STEP2
两人双手紧拉，双腿曲腿拉起，双脚脚心相对，两人手臂伸直，目光对视，感觉大腿前侧肌肉收紧，保持3-5秒 。
STEP3
双腿放下后，慢慢盘腿而坐，彼此双手紧握，向后抵靠身体，感觉大腿后侧肌肉收紧 。
Tips：
1.一次把整组动作重复做最少5次，这组动作难度稍大，故一定注意两人的配合，不要勉强 。
2.彼此双手拉紧是成功的小秘密噢!

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 网名大全最新版|情侣两个字网名一对_梦靥?|心劫?
• 9大简易瘦身运动 瘦并快乐着
• 火车上一对情侣做亲密动作，邻座大爷偷瞄 私人情侣影院
• 临时夫妻为何越来越多 私人情侣影院
• 吃鸡情侣cp昵称
• 常见简易灭火器材
• 上班女性必学简易瑜伽 轻松瘦腿保健脊柱
• 简易挺胸健美操
• 情侣瑜伽怎么练习？情侣瑜伽有什么好处？
• vim下一页：适合情侣2个人玩的手游，适合情侣一起玩的手机游戏