大家好，边肖将为大家解答以上问题 。运动后立即吃香蕉好吗？很多人还不知道运动后能不能马上吃香蕉 。现在让我们来看看！答案:1，
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大家好，边肖将为大家解答以上问题 。运动后立即吃香蕉好吗？很多人还不知道运动后能不能马上吃香蕉 。现在让我们来看看！
回答:
1.运动后吃香蕉是可以的 。
2.运动后吃香蕉可以缓解疲劳 。香蕉中所含的糖可以迅速转化为葡萄糖，这是一种快速的能量来源 。香蕉中含有的镁可以缓解疲劳 。研究数据显示，每100克香蕉含钾330毫克，钠1.3毫克，镁29毫克 。
3.钾是人体内参与碳水化合物和蛋白质代谢的重要物质 。维持细胞内正常的渗透压，维持神经肌肉的应激反应和心脏的正常功能 。缺钾容易使人反应迟钝，肌肉酸痛，四肢无力 。镁可以维持肌肉和神经系统的兴奋，使人更加敏感，同时，还可以缓解疲劳 。
本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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