老年朋友常练左侧体操健体又健脑 _生活百科-「四川龙网」

经常练习左侧体操，既可以强身健体，又可以健脑益智，还能增强记忆力，老年人不妨练一练。其做法及要领如下：
站立　全神贯注站立，左手紧握拳，左腕用力弯曲，慢慢上举；然后慢慢地将弯曲上举的手臂逐渐恢复到原来的姿势。
直立　左臂向左侧平举，再上举过头持续5～10秒，头不动，然后以相反的顺序回到原来的姿势。
仰卧　左腿伸直上抬，将上抬的腿倒向左侧，但不要碰到床，持续5～10秒，再以相反顺序回到原来的姿势。
以上三个简单动作，每个动作练习8～10次，每天早晚各练习一次，若能持之以恒，对增加体能和增强记忆力均有好的效果，老年朋友不妨一试。
为了求得左、右脑的平衡，沟通和互补，以期最大限度地提高人脑的效率，可以采取各种措施，以协调两个大脑半球的活动，从而进一步提高人的智力。左侧体操是一种简单易行的方法，它的依据是通过加强左侧体操活动，以促进右脑功能。据试验，该左侧体操确能在较短时期内增加记忆。

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