减肥食物排行榜2010 _生活百科-「四川龙网」

饮食减肥瘦身是很多人的减肥方法秘诀。2010年，你还在寻找有效的减肥食谱吗？，你又知道多少最有效的减肥方法呢?下面爱健康吧公布2010年减肥食物排行榜，其中暗藏着减肥瘦身秘诀，能有效帮你健康减肥瘦身。
1、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
2、冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

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