减肥方法真正了解肥胖的真相脂肪 _生活百科-「四川龙网」

肥胖最直接的困扰就是破坏了形象，以致于多数人包括男人在内也开始找遍各种或痛苦或极端的方法来减肥。但是，如果不了解脂肪的真相，你的减肥可能会徒劳无功哦。
脂肪的身体机能比我们想象的要大得多
关于肥胖，目前有两种主流认识：一是脂肪堆积了大量的卡路里，如果你饥饿的时候这些热量就会被你调用：二是脂肪会分泌能控制新陈代谢的荷尔蒙。
脂肪的五种概念——白色脂肪，褐色脂肪，皮下脂肪，内脏脂肪和腹部脂肪。
白色脂肪
白色脂肪也就是我们说的“肥肉” ，比灰色脂肪要多得多。白色脂肪的主要功能是囤积能量和分泌荷尔蒙。
适量白色脂肪细胞会产生一种极品叫脂联素的荷尔蒙，它能使得肝脏和肌肉对胰岛素敏感，从而使我们不容易与人争吵，减小心脏病发生率。
当人们引用油炸食品或其他食品时会导致体重增加，脂联素的分泌量就会减少或停止，患病的几率也就会增加了。
褐色脂肪
科学家发现瘦人比胖人有更多的褐色脂肪——原因是褐色脂肪能促进热量燃烧。而褐色脂肪在人体内的含量是很少的，一个150磅（约68公斤）的人大约有20～30磅（9～13公斤）的脂肪，而只有2～3英两（56～84克）的褐色脂肪。但是别小瞧这点褐色脂肪，初略统计下，这2英两灰色脂肪能燃烧掉200到500卡路里的热量，足以让你每周减掉1磅（0.45公斤）的体重。
在我们还是小孩子的时候，体内的褐色脂肪还是比较多的，这些脂肪有利于保持体温，而年龄的增大，灰色脂肪将会减少，但是仍然起到保温的作用。有科学家还曾经做过实验，证明天气越冷的时候人们的脂肪燃烧得越多。同样地，瘦孩子的灰色脂肪比例比胖孩子多，而且他们的褐色脂肪细胞远远多于白色脂肪细胞。
目前很多科学家认为褐色脂肪更像肌肉，而不是脂肪。当运动时，褐色脂肪能燃烧你的白色脂肪。
褐色脂肪已经被视为肥胖的克星，只要能找到方法激发人们体内的褐色脂肪，就可以成功减肥了。如果科学家能研究出某种药，增加人体内的褐色脂肪组织，那么减肥就变得很容易啦。当然，即使发明了药物能激发灰色脂肪的生成，如果你没有合理的饮食和科

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