惊喜两个月减掉20斤 _生活百科-「四川龙网」

去年五一的时候我的体重还是110斤，不过到7月末的时候我的体重已经从110斤瘦到了90斤，短短两个月内瘦下去了20斤！最关键的是，我这两个月自我感觉过程并不痛苦哦，而且身体状态很不错。
惊喜两个月减掉20斤
很多减肥方法我也试了不少，还有些奇怪的偏方。最后发现，有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动！我运动少，主要是使用了健康的减肥品，然后就是用其他的方法辅助下。
我的减肥经验：
1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的，基本上都是西药，所以我选中药成分的减肥品)
我使用的减肥品是一款纯中药的减肥茶。其实使用时很方便的，只是在每天的饭前，冲泡一杯就好。简单，有效。不像有些又是什么胶囊，又是茶的，吃药都把我们吃饱了，呵呵。
我现在已经减肥一年多了，完全没有反弹，也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的，因为要知道，只有同是胖过的朋友，才能真正体会到，我们胖人想减肥的真正的痛苦。
2、运动，多喝水(提高代谢率)
这个我自己是很难坚持的，虽然知道运动减肥好处多多，但是就是坚持不了。
对于像我这样的懒人同胞们，我建议在看电视或者看碟的时候，做做瑜伽，原地跳跳，即使没有运动到半个小时以上，也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉，我的目的是防止因为节食，让我的基础代谢率变低。多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的。
3、创造一个适合减肥的环境
很多姐妹们常抱怨，节食的过程中暴掉了，我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是：不去超市，不在家里囤积任何零食！这点非常重要哦！
我减肥期间，家里基本上不会吃什么大荤菜，免得我把不住嘴巴。
4、每天记录体重饮食
这些都是为了让自己更有动力健康知识网原创文章-lovejk8.com
如果体重称比较敏感，可以每天称，如果不敏感，就3-4天一测，甚至可以一星期一测。我自己是

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