生活中常见的八大减肥瘦身误区 _生活百科-「四川龙网」

    怎样才能正确科学地减肥，顺利瘦身？爱健康吧特别推出冬季健康减肥指南系列文章，为您综合冬季减肥的各类资讯，爱健康吧列举了人们一些错误的减肥习惯及其不良后果。
    1．使用对别人有效的食谱。
    需要注意的是，每个人都有自己的营养需求，因此必须制定个性化的食谱，并接受专业人员的监督。
    2．禁食。    这样做有助于身体排毒，但解决肥胖问题的效果不大。而且禁食时间过长，机体得不到更多的供给，消化功能就会衰减，从而影响体力和脑力活动。
    3．摄入大量蛋白质。        4．只吃低热量食品。
    并不是所有低热量食品的热量都低。低热量食品也不能大量食用。

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