运动前千万不能喝咖啡


摘要:研究人员以18名健康的年轻人为研究对象,通过监测发现,未运动时咖啡因不会影响心肌的血流,但是服用咖啡因片剂后马上运动,心肌血流量在正常气压下会减少22% 。其原因是,此时咖啡因会封闭血管壁的特定受体,这可能会妨碍扩张血管信号的传递,从而减少心肌血流,影响人体的氧合作用 。

运动前千万不能喝咖啡

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研究人员以18名健康的年轻人为研究对象,通过监测发现,未运动时咖啡因不会影响心肌的血流,但是服用咖啡因片剂后马上运动,心肌血流量在正常气压下会减少22% 。其原因是,此时咖啡因会封闭血管壁的特定受体,这可能会妨碍扩张血管信号的传递,从而减少心肌血流,影响人体的氧合作用 。
咖啡对大脑具有兴奋作用,以前被有些运动员当作比赛前的兴奋剂,但它的主要作用是使心跳加速,并不能保证机体在运动初期的能量供应 。
研究表明,在运动前吃点碳水化合物有助于提高血液中的葡萄糖含量,从而刺激人体机能,帮助提高运动强度 。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等 。



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