在生活中 ， 很多人羡慕那些练习瑜伽的美女 ， 身材好 ， 尤其是那性感的小蛮腰 ， 很多水桶腰的女人会抓狂 ， 也想拥有小蛮腰 ， 其实这个很简单 ， 下面一起来看看简单的瑜伽动作让你秀出小蛮腰吧 。

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1、鱼式瑜伽
①仰卧 ， 双脚并拢 ， 双腿伸直并着地 ， 双手置于胸部 ， 手肘着地 ， 下巴向上抬起 ， 直至头顶顶住地板 ， 抬起肩膀离地 ， 胸部向上挺起 。
②放低双臂 ， 双手置于头部上方的地板上 ， 双手手掌合十 ， 胸部尽量向上挺起 。
2、坐姿扭转式瘦腰瑜伽
①坐姿 ， 左腿伸直置于地板 ， 脚趾指向上方 ， 右腿弯曲 ， 右脚置于左膝盖上方 ， 双臂撑于地板上 。
②头部扭向右侧 ， 肩膀向后靠 。右侧臀部抬高 ， 右脚置于左膝盖外侧的地板上 。
③收回肩膀 ， 保持背部伸直 ， 右腿膝盖抬起 。
④头部扭向右侧 ， 左手置于右膝盖上方 ， 保持背部伸直 。
上面给大家介绍了两种简单的瑜伽动作 ， 让你秀出小蛮腰 ， 那些还在为自己有一个水桶腰的女性发愁嘛？赶快试试上面说的两种减肥的瑜伽动作吧 ， 也要让你有一个性感的小蛮腰 。

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