4步瑜伽操 成就美胸靓女


摘要:建议每个动作做五到十次 , 四个动作做完为一组 , 每天可以做三到五组 。动作一 , 首先双手并拢放在胸部下方(注意 , 要整个胸部都在手掌内哦) , 然后中指轻压两胸中间的位置 , 往后整个手掌向两边将胸部拉起 , 同时在腋下轻压两下 。动作四 , 如上图利用食指和中指 , 稍用力按压胸部边缘 , 让胸部放松 。

4步瑜伽操 成就美胸靓女

文章插图
最近又找到一套丰胸美胸操了 , 特发上来跟大家分享 , 不是很难 , 简单四个动作而已 。建议每个动作做五到十次 , 四个动作做完为一组 , 每天可以做三到五组 。当然 , 如果在月经期 , 我们常说的丰胸最佳时间段做这个丰胸操 , 然后再配合饮食或其它丰胸美胸手段 , 效果会更加好 , OK , 马上就来看看这简单4步丰胸美胸操 。
动作一 , 首先双手并拢放在胸部下方(注意 , 要整个胸部都在手掌内哦) , 然后中指轻压两胸中间的位置 , 往后整个手掌向两边将胸部拉起 , 同时在腋下轻压两下 。
动作二 , 首先抬起左手臂 , 接着用右手握住手臂 , 从肘关节一直向下向下推至胸部 。然后再换只手重复此动作 。
动作三 , 首先把左手放在左胸的斜下方边缘 , 接着利用右手向上向里推动胸部 。注意在推动时 , 要用大拇指下手掌肚的侧面 。然后换只手重复此动作 。
动作四 , 如上图利用食指和中指 , 稍用力按压胸部边缘 , 让胸部放松 。注意在按压时 , 力度控制在能感觉微微酸胀即可 。
健身未必就一定要去健身房 , 其实只要你有了健身意识 , 在日常生活中随时随地都可以健身 , 比如浇花 , 举书 , 收腹 , 爬楼梯 , 拖地等 。



    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: