瑜伽减肥、塑身,真easy


摘要:如何有效又健康地甩掉赘肉,是一向"斤斤计较"的减重族最大的心愿 。现在我们先来看看一些已经减重成功的例子,来强化你减重的意志,踏出成功的第一步 。

瑜伽减肥、塑身,真easy

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大家都知道持续良好的运动习惯、适当控制饮食且不暴饮暴食,是减肥、塑身的不二法门 。可是,哪一种运动能让你容易上手又可以在家练习?答案就是"瑜伽" 。虽然专家或医生并没有指定减重或重塑身体曲线,必须经由何种运动才能达成,不过与和缓的瑜伽相较,慢跑过于激烈,如果贸然以激烈的运动做为减重运动的头号先锋,也许体重还没开始下降,你反而先受到运动伤害之苦 。所以原本健康状况就不佳的人,最好以瑜伽这种和缓的有氧运动着手 。
如何有效又健康地甩掉赘肉,是一向"斤斤计较"的减重族最大的心愿 。现在我们先来看看一些已经减重成功的例子,来强化你减重的意志,踏出成功的第一步 。
若说现今因为减重而收获最大的,恐怕非知名女星芮妮·齐薇格莫属 。演出电影《BJ单身日记》打响知名度的芮妮·齐薇格,大家对她为戏增肥成丰满的性情女子的演出印象深刻 。已经回复苗条身材的她,一度想拒绝接演续集《BJ单身日记──男人祸水》,因为增肥、减肥可不是什么有趣的事 。不过,为戏增肥13 。6公斤还是有代价的,她整整赚了一亿多台币的增肥奖金 。令人不可置信的是,在拍戏结束后六个月之内,经由营养师做饮食的调整,并藉由瑜伽等运动有计划地消耗热量与脂肪,芮妮·齐薇格迅速重回拍戏前纤细苗条的身材 。
能为瑜伽瘦身做见证的,不止是芮妮·齐薇格,其实不管是上了年纪的或年轻女星,都喜欢瑜伽 。好莱坞大姐大芭芭拉·史翠珊曾经以特殊的流质饮食节食法减重,运动方面则是练瑜伽强化瘦身的效果 。瑜伽也是女艺人产后瘦身的大法,像乌玛·瑟曼生下儿子后,就是以瑜伽恢复了苗条身材 。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等 。



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