热瑜伽知多少


摘要:个姿势和两个呼吸组成,男女老少均可练习 。分钟的瑜伽练习,是要借着平衡、加强体内每个系统来达致完全的身心健康,以预防疾病和对身体的损害,并可快速的减脂和减慢老化现象 。这套练习在高温室内进行,目的是要提高肌肉温度,使每个伸展动作更深层和更安全,并同时排除体内毒素 。

热瑜伽知多少

文章插图
高温瑜伽共有26
个姿势和两个呼吸组成,男女老少均可练习 。
高温瑜伽的每个姿势均能伸展和强化不同部位的肌肉、韧带和关节,增强体质和减少疾病的发生 。这种方法更可以有系统地刺激器官、淋巴腺和神经,将充氧的新鲜血液100%输送到全身,以致身体的各个系统得到复元 。
Bikram
Choudry
设计这套长90
分钟的瑜伽练习,是要借着平衡、加强体内每个系统来达致完全的身心健康,以预防疾病和对身体的损害,并可快速的减脂和减慢老化现象 。这套练习在高温室内进行,目的是要提高肌肉温度,使每个伸展动作更深层和更安全,并同时排除体内毒素 。练习高温瑜伽需要专注、忍耐、决心和自制力 。透过这些练习可清净大脑、舒缓压力 。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等 。



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