热瑜伽也需适当的“降温”


摘要:女性朋友们都知道高温瑜伽在减肥和排毒方面特别有效果,但它也存在一些需要注意的问题比如温度比较高,空气湿度很小等,所以希望大家结合自己的特点来选择高温瑜伽 。”高温瑜伽违背了传统瑜伽原理,这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的 。由于高温环境使人咽喉部的黏膜处于长时间缺水状态,从中医理论讲,肺部属娇脏器官,需要长久的滋润护理,但高温会使肺部处于干燥,因此会对人呼吸系统有损害 。

热瑜伽也需适当的“降温”

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女性朋友们都知道高温瑜伽在减肥和排毒方面特别有效果,但它也存在一些需要注意的问题比如温度比较高,空气湿度很小等,所以希望大家结合自己的特点来选择高温瑜伽 。
天气渐热,练瑜伽更火暴 。美国加州MIKKON养生学院:“练高温yoga小心副作用 。” 高温瑜伽违背了传统瑜伽原理,这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的 。空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多,这些都会导致副作用 。
由于高温环境使人咽喉部的黏膜处于长时间缺水状态,从中医理论讲,肺部属娇脏器官,需要长久的滋润护理,但高温会使肺部处于干燥,因此会对人呼吸系统有损害 。从瑜珈的养生角度,高温瑜伽对生命能量的消耗太大,高温环境使人的代谢很旺盛,这本身就是一种消耗,再做一些力量式的yujia动作时,就会加速人体器官的衰老,诱发疾病产生 。而高温环境里做动作会增加心脏的负担,会给高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者带来严重后果 。
相信大家肯定都知道物极必反这个道理,所以还是要适当的选择高温瑜伽 。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等 。



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