摘要：2006年大笑瑜伽被介绍到日本 ， 仅仅3年时间就普及到了日本全国 ， 现在日本各地共有40个左右的爱好会 。被称为“喜欢笑”的日本关西地区更是盛况空前 ， 至少有7个俱乐部在活动 。笑能预防患癌、提高免疫力、改善代谢等 ， 这些效果已在医学上得到了证实 ， 近年来大笑瑜伽在日本的医疗和福利领域备受瞩目 。
文章插图
日本兴起大笑瑜伽
10余笑法防癌除病去忧郁
大笑瑜伽是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的 。这名医生注意到了笑能消痛这一功能 ， 并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想 。2006年大笑瑜伽被介绍到日本 ， 仅仅3年时间就普及到了日本全国 ， 现在日本各地共有40个左右的爱好会 。被称为“喜欢笑”的日本关西地区更是盛况空前 ， 至少有7个俱乐部在活动 。笑能预防患癌、提高免疫力、改善代谢等 ， 这些效果已在医学上得到了证实 ， 近年来大笑瑜伽在日本的医疗和福利领域备受瞩目 。
较真的“好女人”易患癌
据调查 ， 城市女性癌症患者中 ， 70％属于“好女人” 。专家解释 ， 这是因为在日常生活中她们特别认真 ， 一丝不苟 ， 不善于释放压力 ， 所以很容易患癌 。任何人的情绪、心理、体力都有“周期性”变化 。低落或心身疲惫时应告诫自己：这只是暂时的 ， 很快就会走出“谷底” 。专家建议 ， 尤其对上述“癌症高危好女人”而言 ， 更要多参加户外活动 ， 调节大脑褪黑素的分泌功能 ， 进而改善睡眠；持以宽容的心态 ， 必要时 ， 可脱离工作一段时间 ， 或暂时改变一下生活环境及节奏；常饮淡淡的绿茶 ， 常食坚果类食品也有一定的效果 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其实只要你有了健身意识 ， 在日常生活中随时随地都可以健身 ， 比如浇花 ， 举书 ， 收腹 ， 爬楼梯 ， 拖地等 。
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