热瑜伽和普通瑜伽谁的减肥效果更好？

摘要：很多明星推荐热瑜伽，热瑜伽真的比普通瑜伽更具减肥效果吗？。出汗并不等同于减肥，热瑜伽在减肥方面并无特殊功效，也许你刚练完后体重会有一点下降，那是因为水分流失的结果。但是否应该在人造的高温下练习瑜伽，瑜伽界一直都有争议。

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很多明星推荐热瑜伽，热瑜伽真的比普通瑜伽更具减肥效果吗？
这是一个误区，任何瑜伽，甚至任何运动只要坚持一段时间都有减肥效果。出汗并不等同于减肥，热瑜伽在减肥方面并无特殊功效，也许你刚练完后体重会有一点下降，那是因为水分流失的结果。热瑜伽起源于美国，最初只是因为较之印度温热的气候北美更为寒冷，而寒冷状态下人的身体较为僵硬，于是练习时将温度调高至摄氏38～40度。但是否应该在人造的高温下练习瑜伽，瑜伽界一直都有争议。
对于长期在空调房中，很少有出汗机会的都市人群，热瑜伽练习可以充分运用皮肤这个最大的排泄系统帮助排毒。这也是很多人在练习热瑜伽后感觉身体轻松的原因之一。但因为热瑜伽需要在高温下进行，体质虚弱或有低、高血压、糖尿病的人都需要谨慎练习。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

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