提醒:练瑜伽一定要空腹


瑜伽一定要空腹练习 。如果胃里有食物的话,习练时就会感觉身体沉重,不能充分扭转抻拉身体 。这是因为在做动作时,食物还会在胃里和身体一起动,不利于身体健康 。而且瑜伽不仅作用在身体上,还作用在能量上,如果胃里有食物的话,能量就不能平衡流动到身体的每一个部分,大多数的能量都会流向消化系统,用于消化食物,习练也就得不到益处 。因此瑜伽习练最好的时间就是在早上空腹练习 。如果吃了丰盛的食物的话,至少要间隔三到四小时才能练习 。而且习练完以后要等半个小时才能吃东西 。

提醒:练瑜伽一定要空腹

文章插图
食物会对身体产生很多影响 。瑜伽将食物分为三类:惰性食物:所有非蔬菜水果的食物,多次烹饪的食物,这些食物会让我们感到慵懒;变性食物:烹调过度或加入过多调料的食物,会改变食物的自然味道 。会让我们过度兴奋,思维运动加快,身体变得坐立不安;悦性食物:一般是自然的食物,没有过度烹调,也没有加入过多调料的食物,比如沙拉和水果,蔬菜,牛奶,黄油,蜂蜜,使我们感觉身体轻松,易于消化,吃完后会感觉精力充沛,同时又会很舒服平静 。瑜伽练习者应多吃悦性食物 。



    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: