瑜伽调息练习的益处


摘要:练习深长的呼吸能充分运动和强健横隔膜肌、肋间肌和腹肌,增强肺活量(摄氧量是接纳prana的方式之一) 。2、增强大脑和神经系统功能(神经衰弱、失眠、过度亢奋、情绪浮躁或低落) 。3、增强心血管功能,有益地按摩和刺激心脏和血液循环系统、排除血液中的毒素 。

瑜伽调息练习的益处

文章插图
1、练习深长的呼吸能充分运动和强健横隔膜肌、肋间肌和腹肌,增强肺活量(摄氧量是接纳prana的方式之一) 。
2、增强大脑和神经系统功能(神经衰弱、失眠、过度亢奋、情绪浮躁或低落) 。
3、增强心血管功能,有益地按摩和刺激心脏和血液循环系统、排除血液中的毒素 。
4、按摩内脏、预防所有消化系统其他内脏疾病 。
5、使身体中的消化之火旺盛,排除毒素,使身体轻盈 。
6、净化、平衡左经和右经,使心智清晰专注,情绪宁静平和 。
7、唤醒高等能量kundalini shakti(昆达利尼夏克提) 。
8、准备好进入更深的冥想和体验更高的灵性知觉 。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等 。



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