跑800米诀窍应该怎样跑800米？ _生活百科-「四川龙网」

跑800米诀窍应该怎样跑800米？：1841 -20 11:35:54跑800米诀窍

文章插图
800米长跑的技巧和方法？
应该怎样跑800米？
800米跑步技能耐力训练
800米是一项中长跑运动，其中耐力是800米整个跑步过程中非常重要的一个环节。没有足够的耐力，就没有实力取得好成绩。因为每个人的先天耐力都不一样，为了在800米的项目中取得好成绩，后天需要训练.但是800米的耐力训练也很讲究技巧，一般采用长距离跑步法。
首先，制定耐力训练计划，每天或每次按照自己的计划进行训练。例如，每周安排一次长跑（根据不同年龄的具体跑步距离）。
16岁以下的人每次长跑15公里，16岁至20岁的人每次长跑20公里以上。耐力训练不能经常练习太多的运动量太大，不利于运动员。
因此，我们必须选择最训练量，达到最高的效率，才能达到科学训练的效果。每周最多训练一次，正常训练一次。
冬天最好选择练习长跑，因为冬天天气冷，运动量大但能耗小，这也是最容易提高成绩的时候。
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